英語道場
「仕方がない」を英語で｜あきらめ・なぐさめ・割り切りで変わる
「仕方がない」は、自分があきらめるときと、相手をなぐさめるときで英語が変わります。自分なら It can't be helped、相手には Don't worry about it が向きます。全部を同じ言い方にすると、なぐさめの場面で冷たく聞こえます。
場面ごとに分けています。上から順に読まなくても、近い場面から見て構いません。 最終更新 2026-08-26
まず1問やってみる
場面から選ぶ
自分に言うのか、相手に言うのか
この単元でいちばん大事なところです。
自分が受け入れる
○ The train was cancelled. It can't be helped.
相手をなぐさめる
○ You did your best. Don't worry about it.
入れかえると、こうなります。
× （落ちこんでいる相手に）It can't be helped.
→ 「どうしようもないね」と突き放した形になります。
日本語の「仕方がないよ」にはなぐさめの調子が入りますが、
It can't be helped. にその働きはありません。
事実を述べているだけの言い方です。
なぐさめたいなら、相手を主語にした言い方を選んでください。
have no choice but to の形
「〜するより仕方がない」は、この形で言えます。
I have no choice but to wait.
（待つより仕方がない）
★but のうしろに to が要ります。
×I have no choice but wait.
○I have no choice but to wait.
★また、choice に a は付けません。
×I have no a choice.
○I have no choice.
It is what it is. を使う相手を選ぶ
It is what it is. は「そういうものだ」と割り切る言い方です。
便利ですが、くだけた言い方です。
目上の人や、相手が深刻に受け止めている場面では、
投げやりに聞こえることがあります。
かたい場面では、次のように言いかえられます。
○ There is nothing we can do about it now.
（いまはどうすることもできません）
★どの言い方も、相手との距離で選びます。
辞書で1つ覚えて全部に使う、ができないところです。
会話で見る
The train was cancelled. It can't be helped.
電車が運休になりました。仕方がありません。
You did your best. Don't worry about it.
精いっぱいやりました。仕方がないですよ。
We lost the data. It is what it is.
データが消えました。仕方がありません。
I have no choice but to wait.
待つより仕方がありません。
What's done is done. Let's move on.
すんだことは仕方がありません。先へ進みましょう。
It's not your fault.
あなたのせいではありません。
音声は AI 合成です。作り方は音声についてをご覧ください。
よくある間違い
誤A: I failed the test. B: It can't be helped.
正A: I failed the test. B: Don't worry about it.
It can't be helped. は事実を述べるだけの言い方です。
落ちこんでいる相手に言うと、
「どうしようもないね」と突き放した形になります。
なぐさめるなら、相手を主語にした言い方を選びます。
誤I have no choice but wait.
正I have no choice but to wait.
but のうしろに to が要ります。
have no choice but to + 動詞の原形でひとつの形です。
誤I have no a choice.
正I have no choice.
no のうしろに a は付きません。
no がすでに「1つも無い」を表しています。
誤It cannot helped.
正It can't be helped.
be が要ります。
help されることが「できない」という受動態なので、
can't be helped の形になります。